LAT
Magnijs sportā- nenovērtētais supervaronis
Kad sportisti izdzird vārdu “magnijs”, pirmā doma parasti ir: “Magnijs jādzer muskuļu krampju mazināšanai.” Kurš atlēts gan nezina, ka kalcijs nepieciešams, lai muskuļi sarautos, bet magnijs - lai nodrošinātu to atslābināšanos? Tomēr magnijs sportā ir nenovērtētais supervaronis.
Vislabākā dāvana pasaulē!
Pati vērtīgākā dāvana ir mūsu laiks, ko veltām otram, mūsu sirds siltums, mūsu rūpes, atbalsts un prieks, kad par otru domājam. Un tieši šo izjūtu visbiežāk arī vēlamies caur savu dāvanu izpaust, atkal un atkal domājot – nu kas tas varētu būt? Kas apliecinātu, cik tu man svarīgs un īpašs? Un atbilde pati iekrīt rokās tad, kad atcerammies mūsdienās nu jau pierādītu patiesību – dzīves lielākais dārgums ir veselība.
Parūpējies par savu bērnu!
Kognitīvās spējas sastāv ne tikai no atmiņas un mācīšanās spējām,
tā ir arī spēja noturēt uzmanību, spēja kaut ko darīt vienlaicīgi,
spēja plānot, pieņemt lēmumus, izdarīt secinājumus, atpazīt
emocijas utt. Tās ir svarīgas visos dzīves posmos, tomēr
bērniem un pusaudžiem tās nepieciešams atbalstīt jo īpaši. Un te
nav cita recepte, kā rūpēties par to, lai smadzenēm netrūktu tik
svarīgo mikroelementu. Un tagad palūkosim, kādi tad patiesībā
ir jauniešu ēšanas paradumi.
Kā Tu vari uzlabot savas sirds veselību?
Lai dzīvotu savu labāko dzīvi, ir svarīgi rūpēties par savu sirdi, un daudzus riska faktoriem mēs patiešām paši varam arī novērst. Pat, ja tas izklausās pēc neiespējamās misijas.
Kas ir cilvēka mikrobioms?
Cilvēka mikrobioms ir visas mikroskopiskās dzīvās būtnes
(baktērijas, arhaji, vīrusi, mikroskopiskās sēnes), kas apdzīvo
mūsu ķermeni gan iekšēji - zarnu traktā, urīnceļos, mutes dobumā,
dzimumceļos, gan ārēji - uz ādas. Mikroorganismi mijiedarbojas cits ar
citu un visu cilvēka organismu kopumā.
8 iemesli, kāpēc lietot vitamīnus?
Dzīvības procesu nodrošināšanai un
veselības saglabāšanai cilvēkam nepieciešamas uzturvielas noteiktā
daudzumā un koncentrācijā. Daba paredzējusi, ka cilvēks tās uzņem
ar uzturu, īpaši augļiem un dārzeņiem. Taču novērojumi reālajā
dzīvē rāda, kaAr bezmiega naktīm nav jāsamierinās.
Teju katrs no mums savu reizi ir sastapies
ar bezmiegu. Sajūtas nav īpaši patīkamas. Nakts, klusums, bet acis
kā pogas, ciet neveras. Prāts šķiet pavisam skaidrs, domas skraida
un jūtams neliels satraukums. Un tad, kad tikko esi aizvēris acis,
klāt rīts, šķiet patiesībā neesi nemaz gulējies. Un tieši tā tas
arī ir!"Smadzeņu migla"
Smadzeņu migla (brain fog),
nav medicīnisks stāvoklis, tomēr parasti to attiecina uz dažādu
simptomu grupu: atmiņas traucējumiem, nespēju koncentrēties,
grūtībām apstrādāt informāciju, nogurumu un izkliedētu
uzmanību.(1,2)
Visbiežāk smadzeņu
migla skar cilvēkus ar noteiktiem
veselības traucējumiem, piemēram, hroniska noguruma sindromu,
depresiju, autiskā spektra traucējumiem, celiakiju, neiropsihiskiem
traucējumiem un citiem.(1,3)
Simptomi, kas liecina – skābeklis ir par maz!
Mūsu plaušas var
absorbēt skābekli tikai no gaisa, ko elpojam. Skābeklis no plaušām
nonāk asinīs un ceļo tālāk uz mūsu orgāniem un ķermeņa audiem,
sniedzot tiem dzīvības enerģiju. Piedāvājam variantus, kā ikdienā
savu skābekļa baloniņu uzpildīt līdz vajadzīgajai atzīmei.
Man, lūdzu, skābeklīti!
Skābeklis ir dzīvības eliksīrs katrai mūsu šūnai, ko
nespēj aizstāt itin nekādas zāles. Lai gan visu dzīvi to tik vien
darām, kā gaisu ieelpojam un izelpojam, tas vēl nenozīmē, ka katra
ieelpa mums sniedz arī vajadzīgo skābekļa daudzumu. Lai vērtīgā
eliksīra pudelīte vienmēr būtu pilna, arī pašiem mazliet
jāpacenšas.
Mīti un patiesība par matiem
Vai katru dienu mazgāt matus ir labi? Vai matu suka un bieža ķemmēšana
veicina matu šķelšanos? Izrādās, ka daži no populārākajiem
pieņēmumiem par matu kopšanu un veselību ir mīts! Izpētīsim dažus no
tiem!