Sulforafāni
Laboratorijā pirmo reizi sulforafāni no brokoļiem tika izdalīti 1990. gadā. Kopš tā laika veikti vairāk nekā 50 klīniskie pētījumi ar grauzējiem, kuros pierādītas šī savienojuma izcilās pretvēža īpašības. Vairāk nekā 3000 publikācijas apraksta sulforafānu efektivitāti un īpaši pozitīvo iedarbību organisma bioķīmiskajos un imunoloģiskajos procesos gan dzīvniekiem, gan arī cilvēkiem.
Brokoļu spēks – sulforafāns
Vai esi dzirdējis, ka brokoļi ir viens no veselīgākajiem dārzeņiem pasaulē? Tas nav tikai mīts – brokoļos un citos krustziežu dzimtas augos (piemēram, kāpostos, redīsiem, rukolā un ziedkāpostos) ir viela, ko sauc par sulforafānu. Tā ir īsta dabas dāvana mūsu organismam – mazs brīnums, kas palīdz šūnām pasargāt sevi no kaitīgiem procesiem un slimībām.
Brokoļi – 5 būtiski ieguvumi veselībai
- Brokoļi - vitamīnu un minerālvielu avots
Viena no brokoļu lielākajām priekšrocībām ir bagātīgais uzturvielu saturs - vitamīni, minerālvielas, kā arī bioloģiski aktīvas vielas, piemeram sulforafāns. Veselīgi ir gan termiski apstrādāti, gan svaigi brokoļi, taču uzturvielu daudzums, ko saņems organisms, būs atšķirīgs. Piemēram, 80 g tvaicētu brokoļu nodrošina 84% no C vitamīna dienas devas.
Kāpēc sulforafāns zinātnieku uzmanības centrā?
Sulforafāns – dabas spēks šūnu aizsardzībai
Vai ēdiens var būt glābējs? Vai mans uzturs ir pietiekami pilnvērtīgs, lai pasargātu mani no mūsdienu pasaules toksīniem un stresa? Šie ir jautājumi, ko sev uzdodam arvien biežāk. Zinātne sniedz iedvesmojošu atbildi: daba ir radījusi "molekulāru vairogu", ko sauc par sulforafānu.
Mātes piens un tā sastāva nozīme bērna veselībā
Mātes piens – unikāla barības vielu kombinācija jau no pirmās dzīves dienas
Zīdīšana ir viens no sirsnīgākajiem un tuvākajiem brīžiem starp māti un bērnu. Taču mātes piens ir ne tikai mīlestības izpausme – tas ir arī bioloģiski pielāgots barības vielu komplekss, kas īpaši piemērots jaundzimušā vajadzībām.
Magnijs sportā- nenovērtētais supervaronis
Kad sportisti izdzird vārdu “magnijs”, pirmā doma parasti ir:
“Magnijs jādzer muskuļu krampju mazināšanai.” Kurš atlēts gan
nezina, ka kalcijs nepieciešams, lai muskuļi sarautos, bet magnijs
- lai nodrošinātu to atslābināšanos? Tomēr magnijs sportā ir
nenovērtētais supervaronis.
Vislabākā dāvana pasaulē!
Pati vērtīgākā dāvana ir mūsu laiks, ko veltām otram, mūsu sirds siltums, mūsu rūpes, atbalsts un prieks, kad par otru domājam. Un tieši šo izjūtu visbiežāk arī vēlamies caur savu dāvanu izpaust, atkal un atkal domājot – nu kas tas varētu būt? Kas apliecinātu, cik tu man svarīgs un īpašs? Un atbilde pati iekrīt rokās tad, kad atcerammies mūsdienās nu jau pierādītu patiesību – dzīves lielākais dārgums ir veselība.
Parūpējies par savu bērnu!
Kognitīvās spējas sastāv ne tikai no atmiņas un mācīšanās spējām, tā ir arī spēja noturēt uzmanību, spēja kaut ko darīt vienlaicīgi, spēja plānot, pieņemt lēmumus, izdarīt secinājumus, atpazīt emocijas utt. Tās ir svarīgas visos dzīves posmos, tomēr bērniem un pusaudžiem tās nepieciešams atbalstīt jo īpaši. Un te nav cita recepte, kā rūpēties par to, lai smadzenēm netrūktu tik svarīgo mikroelementu. Un tagad palūkosim, kādi tad patiesībā ir jauniešu ēšanas paradumi.
Kā Tu vari uzlabot savas sirds veselību?
Lai dzīvotu savu labāko dzīvi, ir
svarīgi rūpēties par savu sirdi, un daudzus riska faktoriem mēs
patiešām paši varam arī novērst. Pat, ja tas izklausās pēc
neiespējamās misijas.
Kas ir cilvēka mikrobioms?
Cilvēka mikrobioms ir visas mikroskopiskās dzīvās būtnes
(baktērijas, arhaji, vīrusi, mikroskopiskās sēnes), kas apdzīvo
mūsu ķermeni gan iekšēji - zarnu traktā, urīnceļos, mutes dobumā,
dzimumceļos, gan ārēji - uz ādas. Mikroorganismi mijiedarbojas cits ar
citu un visu cilvēka organismu kopumā.
8 iemesli, kāpēc lietot vitamīnus?
Ar bezmiega naktīm nav jāsamierinās.
"Smadzeņu migla"
Smadzeņu migla
(brain fog), nav medicīnisks stāvoklis, tomēr parasti to attiecina
uz dažādu simptomu grupu: atmiņas traucējumiem, nespēju
koncentrēties, grūtībām apstrādāt informāciju, nogurumu un
izkliedētu uzmanību.(1,2)
Visbiežāk smadzeņu
migla skar cilvēkus ar noteiktiem
veselības traucējumiem, piemēram, hroniska noguruma sindromu,
depresiju, autiskā spektra traucējumiem, celiakiju, neiropsihiskiem
traucējumiem un citiem.(1,3)
Simptomi, kas liecina – skābeklis ir par maz!
Mūsu plaušas var absorbēt skābekli tikai no gaisa, ko elpojam.
Skābeklis no plaušām nonāk asinīs un ceļo tālāk uz mūsu orgāniem un
ķermeņa audiem, sniedzot tiem dzīvības enerģiju. Piedāvājam
variantus, kā ikdienā savu skābekļa baloniņu uzpildīt līdz
vajadzīgajai atzīmei.
Tā var būt kāda viena konkrēta sūdzība vai vairāku sajūtu kopums, ko parasti pamanām tikai pēc vairākām stundām, atrodoties telpā:
Man, lūdzu, skābeklīti!
Skābeklis ir dzīvības eliksīrs katrai mūsu šūnai, ko nespēj aizstāt itin nekādas zāles. Lai gan visu dzīvi to tik vien darām, kā gaisu ieelpojam un izelpojam, tas vēl nenozīmē, ka katra ieelpa mums sniedz arī vajadzīgo skābekļa daudzumu. Lai vērtīgā eliksīra pudelīte vienmēr būtu pilna, arī pašiem mazliet jāpacenšas.
Mīti un patiesība par matiem
Vai katru dienu mazgāt matus ir labi? Vai matu suka un bieža ķemmēšana
veicina matu šķelšanos? Izrādās, ka daži no populārākajiem
pieņēmumiem par matu kopšanu un veselību ir mīts! Izpētīsim dažus no
tiem!